训练计划的调查分析 ( training plan survey result analysis) — I

首先感谢大家的支持，让这份问卷在短短4天内收集到100份答案。这100份答卷来自中国大陆，加拿大，美国，德国，西班牙，奥地利和日本的华人跑者。

答卷的分析很耗时间，现在有些懊悔把大学时学到的统计学原理都还给老师了。我最终会把数据放到微盘上与大家共享，有兴趣的朋友可以拿去最更深的分析。

考虑到大多数阅读者会通过手机访问这个页面，所以我把显示图表结果的网页链接放在文章结尾处，以减少图片下载（节省流量）。

在这篇博文中我先做一个简述，对整个调查状况做一个大框架的评估。这个调查针对特定人群——华人跑者。调查的传播主要是通过我的博客和我的社交网络，这对采样质量有帮助还是有影响还有待观察。我也检阅了每一个独立的答卷，没有发现重复回答和机器人回答的迹象。

【Summary: The target population of this survey is Chinese runners. I published the survey on my personal social networks and in my runner’s groups. Within 4 days, I received 100 responses. Based on reviewing each response, I ensure all the responses are trustful.  In this blog i will present a summary idea. I will continually do deeper analysis, publish in my future posts. Thanks for your support, from Chinese runners all over the world. 】

Q1. 性别和年龄范围。这个结果符合我平时的观察。我们“多跑团”的历次征集意见活动的男女比例也都接近7:3。但是在加拿大的很多比赛的参赛女性都比男性要多，刚才有跑友告诉我本地的running room的会员男女比例是3:7，正好反过来。这个数字简单明了，让我觉得，我们应该更多的鼓励和支持身边的女性参加体育锻炼。

有趣的是，女性跑者的年龄范围分布均匀。而男性跑者的人数却随着年龄的增长呈类线性增长。按照区分性别以后修正过的比例是：

• 女性：<30 : 30 – 40 : > 40 —-40% : 23% : 37%
• 男性：<30 : 30 – 40 : > 40 —-7% : 28% : 65%

从这个分布可以看出，女性对于健康的关注更加稳定而持续。而男性是随着年龄的增长才更加关注自己的健康，想想年轻中国人吸烟的比例。年轻的男性华人，在追求事业的同时，也应该多照顾自己的健康，等到40多岁再开始，不能说晚，但至少你失去了很多。

Q2. 跑龄范围在整体调查对象中呈正态分布（2-5年占最多：42%），这个符合预期，从而佐证了调查质量。这个数据还会用到其他的分析里做一些交叉参考。100位跑者有8位坚持了10年以上，很令人钦佩。在现在这个跑步热的大环境中，如果5年后再做个调查，这个数字会上升吗？

Q3. 主打参赛项目是多选题。不出所料，全民大热门的马拉松选项达到了85%！注：这里有3个填写到其他选项中的，被我合并到了接近的选项里。再加上25%的选项集中在中长跑上，那么这个调查针对的特定人群——跑者，无疑是准确的。

Q4. 只有17%的跑者没有（曾经没有）训练计划，看得出来理性的体育锻炼成为了一个趋势。我30岁出头时有两年的跑步经历，但是也没有什么计划的。互联网络为我们带来很很多福利，信息的快速传播就是其中之一。现在基本上你跑步超过半年就会加入跑群，加入跑群半个月就开始关注计划。不算夸张吧。自己看数据把，训练计划的来源非常广泛。

Q5. 训练的执行情况也是呈正态分布。执行情况“比较好”的占最大比例（46%）。毕竟，作为业余跑者，能做到这一步已经很不错。我自己在上个十六周的训练也就是“比较好”。要做到非常好，除了自己的意志力之外，真的还需要天时地利人和。

Q6. 执行训练计划中的行为也是多选题。超过半数的跑者改变过训练课目和改变过训练参数。只有非常少的（12%）人完全执行训练计划。这个和后面53%的跑者认为伤病是执行计划的最大阻力有没有关联呢？我要在后续的深入分析中来回答这个问题。

Q7. 超过半数（52%）的跑者认为，伤病和其他不可抗力是执行训练计划的最大阻力。这个选项有点设计失误，不可抗力涵盖的因素很多。这多多少少夸大了这个选项的比例。但是伤病成为跑者执行计划的最大障碍是毫无疑问的。24.5%跑者还认为，没有时间也是很大的障碍。这个数据看起来平淡的无奇，可是把它分解到性别和年龄中去，你就看出更有意思的事实了。贴个图，剧透一下：（请看标题上方的图表）

Q8. 这又是一个基本符合正态分布的结果（除了最近没有参赛的12位）。完赛并达到预期的最多。完赛但是离预期很远的只占6%。完赛情况和训练情况有没有强联系呢？现在还不能断言，更仔细的研究。

Q9. 压倒多数（84%）的反馈认为”训练计划的执行情况是影响比赛的结果最直接因素”。这看来是毫无疑问的。

Q10. 对于具体某一次不理想的比赛结果的原因，答案比较平均，但是接近半数（47%）的跑友选择了“包括天气，旅行，身体状况等意外”。 无论你的训练状况有多么理想，都敌不过突发的意外，我放弃过的一次比赛就是因为赛前意外受伤而造成的。而这个秋季的马拉松之前我又一次意外受伤（与跑步无关的），虽然没有导致弃赛，但是目标降低了5分钟。我还记得15年波马一位华裔跑者因为雨中比赛而导致失温的那篇赛记。有比赛的跑者，一定要在赛前考虑到各种可能发生的情况，知己知彼，百战不殆。

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刚才在Q7中剧透了一下。现在再来看一下图表。

我给Q7加上一个维度，用性别和年龄来更细致地分解Q7的结果。有意思的事情发生了。男性跑者在三个年龄阶段，所感受到的时间压力是比较均衡的。而女性跑者呢，看看30-40岁感受到的时间压力，那块最长的浅色条，我来告诉你数字吧——71.4%！！！女性在30-40岁之间发生了什么事而产生了这么明显的时间压力呢？我想答案是不言而喻的。

还有一个现象蛮有意思的，伤病（酱红色条）对训练的影响，越是年轻的比例越高，无论男女。正应了那句老话啊：不作不die。哈哈哈！

今天真的写不完，数据还在一边等着整理呢。下篇预告：1. 获得训练计划渠道在人群当中的分布情况和执行计划的效率的分析；2. 执行计划和比赛完成情况的近距离分析。敬请关注。

欢迎数理统计学大神对我的粗浅理解提出批评指正。

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