上一篇介绍 AM 55 训练计划表格的博文发出去以后，收到不少跑友的询问，主要都是集中在“跑量这么大，怎么可能完成”之类的担忧。我把自己对 AM 55 计划的理解浓缩一下，用骨感的数字暴露给读者。你们自己看了以后，在对照自己的能力做出判断，这样可能更加直观一些。如果读完此文你觉得自己还是有希望跟下这个计划，我建议再回过头仔细阅读前两篇关于 AM 的博文。最后还是要通读全书，这对自己今后的马拉松训练就会有很大的帮助。 (Advanced Marathoning ) 55 训练计划，总共 18 周。 最长的周跑量为 55 miles (88 kilometers) 出现在第11周和第12周，但第12周的实际要求是 81-88 K，是可变的。周跑量在 80 K 以上的有 6-7 周（其中有一周是78-85K），周跑量在70-79 K之间的有 …
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