2周的居室装修工程终于过去了。 11月8号完成 AG half marathon 之后，给了自己一周的时间跑休。然后打算开始尝试传说中的 MAF 180 —— 基于心率的有氧训练。正好下一个周日就有跑友组织的 Country Run，我也就参加（掺和）了。 人真是不能闲，仅仅闲了一周就匆忙做出了装修的决定。很快就通过朋友推荐确定了专修公司，周六就去买了实木地板，瓷砖和台面这些比较昂贵的材料。 周日参加了 country run 之后，回家就开始整理房间。首先需要腾空孩子们的两件卧房，和尽可能的减少不需要的杂物。仅此两项任务，我们夫妻俩从早晨忙到晚上孩子入睡前。打扫过程中产生的灰尘立刻使我过敏，晚上开始鼻塞，难以入睡。 居室专修占据了大量的时间，而且弄得环境极差，很难在家准备三餐，我们只好大多数时间都带着孩子在餐馆混三餐。那个时候还没有意识到，在这种情况下，训练势必受到影响。所以心态也不好，一天到晚都在寻找跑步训练的机会。 粉尘，过敏，临时睡沙发，三餐不规律，本本也开始过敏，工作，账单，训练没时间，这些事情集中到一起，突然一下就失眠了。我的失眠状况不是睡不着，而是很快入睡，经过短时间的深度睡眠，然后很早就醒来，再然后就在浅睡眠和醒来之间转换。那段时间，我每天都在计划早晨5点半起床，6点去健身房跑步。结果是每天到了半夜2点多就醒来，辗转到闹钟响起以后，根本就没法起床。状况后来变得越来越糟糕。刚开始几天，我还能在5点以后睡一个深觉，至少上班还有点精神。到了后来，取消闹钟以后，由于内疚和着急（不能跑步），居然也不能入睡。这样自然影响到了整个白天，精神萎靡，效率低下。 22号星期二，本本因为过敏引起发烧，我没送他去幼儿园，可是家里脏得没法呆，只好带着他在外面晃悠了一整天。那天真是累的人困马乏，心里唯一的信念就是还有三天装修就结束了。 25号，历时两周的装修终于结束。工人帮我们清除了大部分垃圾，剩下的精细打扫需要我们自己完成。无论如何，当晚，我们能在久违的厨房烧一顿家庭晚餐，已经很开心了。接下来的打扫和整理，花了2天的时间。 回到睡眠的话题上。原以为回到自己的卧室，睡在宽大的 king size bed 上，应该有所改善。我特别重视周日的长跑，特别是这几周都有跑友一起轻松跑，这样的机会在一年中并不多。然而这样的期待并没有给我带来睡眠的帮助。周六晚上，一如既往的很快入睡，但是一直都在浅睡眠状态，不停地在做梦。基本上到了3点多就彻底醒了。这次真的很麻烦，一直努力静下心来，但是毫无作用。直到闹钟响起，精神上疲乏得难以坚持，只好发一个消息，通知跑友们要失约了。 发出消息以后，立刻沉睡过去，直到7:30 又醒过来。早饭之后，只好灰头土脸地继续打扫房屋。在尘埃中看到了去年圣诞节前就应该安装的两套衣橱用的整理架，一共花了400多加币在宜家买的，居然拖了一年。既然今天也不想跑步了，不如把这个烂尾工程做完吧（去年仅仅在妻子的衣橱内装了一面墙）。这想法一说出来，当然得到了妻子的支持。我把分散在四处的工具和材料收集到一起，动手做起来。说起来这个活并不难，就是要在墙上精确的定位，将支撑竖条准确的装到墙上。水平面上就只需要用拼接的方法来安装直角支撑架，面板和抽屉篮。即便如此，还是花了我至少4个小时的时间完成。活做得不错，很细致，得到了领导的好评。（宜家网站上的样板图） 看着终于完成的整理架，突然有了一种感悟。如果我们说跑步是生活的一部分的话，就应该平静的接受生活给跑步带来的影响。跑步的优先级是否应该放到最高，这是我应该反思的问题。回头看一眼过去的一年，似乎除了跑步之外，有不少事都像这两套整理架一样耽误了。这些事情，看起来无关要紧，不做也不会让生活乱套，但是积少成多，就习惯了跑步上的积极，生活中的慵懒。想想过去的两周，从绝对时间上来看，并不是完全没有时间跑步，只不过时间变得比较零碎，或者不规律。当我需要为生活付出一些代价而牺牲规律的跑步时，压力就来了。而这样的压力，居然就导致了心态的失衡，进而失眠。应该是这么回事吧。 想通了这个，突然觉得明天早晨可以去跑步了，不是为了训练而去，而是为了让跑步成为生活的一部分。当晚，睡了一个好觉，直到5点整才醒来。5点半闹钟响起，我终于能够清醒的翻身下床了。再见，失眠！ …
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