为什么用能量胶，怎样用能量胶 没多久以前，跑者们仅依赖水，运动饮料甚至类似于无汽可乐（原文如此）做为长距离比赛主要的糖原补充，比如半马或者全马之类的。幸运的是，随着运动营养学的进步，特别是研究糖原在马拉松比赛中的作用，我们现在有数不清的产品可以选择，全都是为了加速吸收糖原作用于肌肉而设计。 现在的问题不再是找到糖原产品，而是厘清五花八门的选择，然后制定确保比赛日最优补给的策略。 本文概述能量胶和其它糖类补给的工作原理，帮助你理解如何服用他们来确保比赛的最佳发挥同时最佳补给，包括服用的时机和频率。 Share the post “马拉松和能量胶 —— Energy Gels, why when and how” FacebookTwitterShare…
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