使用Advanced Marathoning Training Plan 的跑友经常需要查表计算自己当前的训练心率区间。这个工具只需要输入你的静息心率和最大心率，就可以把训练项目的各个心率区间计算出来。分享给大家。 这个计算方法是引入了 Heart Rate Reserve 的。即，Heart Rate Reserve（HRR） = Max. Heart Rate – Rest Heart Rate. 举例，马拉松跑的心率区间上限为 84% of HRR, 即 Rest Heart Rate + (HRR …
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