Angus Glen half marathon, my running life

安格斯半程马拉松——第一次在比赛中跑出负分段(Negative Split in Angus Glen Half Marathon)

昨天,和多跑团的20多位跑友参加了Angus Glen Half Marathon。这是一个小规模的比赛,半马完赛人数396,10K完赛人数631。 为了准备明年的马拉松训练计划,这次比赛是用于预测的系列跑的一个环节。我希望在这次比赛能达到Sub 1h45,这样的话,明年的全马计划定在330上就比较合理。半程马拉松成绩1h45,公里配速要达到4:59。这个配速最长跑过16K,当时的感觉在临界点上。也就是说,比较幸苦,但是又觉得能够继续保持住。所以赛前计划时,我认为负分段(Negative Split)的配速策略对我会有帮助。 [Summary:I ran Angus Glen half marathon with 20+ CRITers last Sunday (Nov. 8, 2015). That was one of my key races prior to my …