跑步成为生活的一部分?也不容易。(Make running part of your life? not that easy!)

2周的居室装修工程终于过去了。

11月8号完成 AG half marathon 之后,给了自己一周的时间跑休。然后打算开始尝试传说中的 MAF 180 —— 基于心率的有氧训练。正好下一个周日就有跑友组织的 Country Run,我也就参加(掺和)了。

人真是不能闲,仅仅闲了一周就匆忙做出了装修的决定。很快就通过朋友推荐确定了专修公司,周六就去买了实木地板,瓷砖和台面这些比较昂贵的材料。

周日参加了 country run 之后,回家就开始整理房间。首先需要腾空孩子们的两件卧房,和尽可能的减少不需要的杂物。仅此两项任务,我们夫妻俩从早晨忙到晚上孩子入睡前。打扫过程中产生的灰尘立刻使我过敏,晚上开始鼻塞,难以入睡。

居室专修占据了大量的时间,而且弄得环境极差,很难在家准备三餐,我们只好大多数时间都带着孩子在餐馆混三餐。那个时候还没有意识到,在这种情况下,训练势必受到影响。所以心态也不好,一天到晚都在寻找跑步训练的机会。

粉尘,过敏,临时睡沙发,三餐不规律,本本也开始过敏,工作,账单,训练没时间,这些事情集中到一起,突然一下就失眠了。我的失眠状况不是睡不着,而是很快入睡,经过短时间的深度睡眠,然后很早就醒来,再然后就在浅睡眠和醒来之间转换。那段时间,我每天都在计划早晨5点半起床,6点去健身房跑步。结果是每天到了半夜2点多就醒来,辗转到闹钟响起以后,根本就没法起床。状况后来变得越来越糟糕。刚开始几天,我还能在5点以后睡一个深觉,至少上班还有点精神。到了后来,取消闹钟以后,由于内疚和着急(不能跑步),居然也不能入睡。这样自然影响到了整个白天,精神萎靡,效率低下。

22号星期二,本本因为过敏引起发烧,我没送他去幼儿园,可是家里脏得没法呆,只好带着他在外面晃悠了一整天。那天真是累的人困马乏,心里唯一的信念就是还有三天装修就结束了。

25号,历时两周的装修终于结束。工人帮我们清除了大部分垃圾,剩下的精细打扫需要我们自己完成。无论如何,当晚,我们能在久违的厨房烧一顿家庭晚餐,已经很开心了。接下来的打扫和整理,花了2天的时间。

回到睡眠的话题上。原以为回到自己的卧室,睡在宽大的 king size bed 上,应该有所改善。我特别重视周日的长跑,特别是这几周都有跑友一起轻松跑,这样的机会在一年中并不多。然而这样的期待并没有给我带来睡眠的帮助。周六晚上,一如既往的很快入睡,但是一直都在浅睡眠状态,不停地在做梦。基本上到了3点多就彻底醒了。这次真的很麻烦,一直努力静下心来,但是毫无作用。直到闹钟响起,精神上疲乏得难以坚持,只好发一个消息,通知跑友们要失约了。

发出消息以后,立刻沉睡过去,直到7:30 又醒过来。早饭之后,只好灰头土脸地继续打扫房屋。在尘埃中看到了去年圣诞节前就应该安装的两套衣橱用的整理架,一共花了400多加币在宜家买的,居然拖了一年。既然今天也不想跑步了,不如把这个烂尾工程做完吧(去年仅仅在妻子的衣橱内装了一面墙)。这想法一说出来,当然得到了妻子的支持。我把分散在四处的工具和材料收集到一起,动手做起来。说起来这个活并不难,就是要在墙上精确的定位,将支撑竖条准确的装到墙上。水平面上就只需要用拼接的方法来安装直角支撑架,面板和抽屉篮。即便如此,还是花了我至少4个小时的时间完成。活做得不错,很细致,得到了领导的好评。(宜家网站上的样板图

看着终于完成的整理架,突然有了一种感悟。如果我们说跑步是生活的一部分的话,就应该平静的接受生活给跑步带来的影响。跑步的优先级是否应该放到最高,这是我应该反思的问题。回头看一眼过去的一年,似乎除了跑步之外,有不少事都像这两套整理架一样耽误了。这些事情,看起来无关要紧,不做也不会让生活乱套,但是积少成多,就习惯了跑步上的积极,生活中的慵懒。想想过去的两周,从绝对时间上来看,并不是完全没有时间跑步,只不过时间变得比较零碎,或者不规律。当我需要为生活付出一些代价而牺牲规律的跑步时,压力就来了。而这样的压力,居然就导致了心态的失衡,进而失眠。应该是这么回事吧。

想通了这个,突然觉得明天早晨可以去跑步了,不是为了训练而去,而是为了让跑步成为生活的一部分。当晚,睡了一个好觉,直到5点整才醒来。5点半闹钟响起,我终于能够清醒的翻身下床了。再见,失眠!

后记,一连几天睡眠质量都很高,白天工作效率也不错,完成了不少积累下来的任务。跑步恢复的也不错,正在逐渐增加跑量。这一周,工作生活都很忙,但是,学会了平静的面对,不能跑的时候把眼前的事做好,为了积蓄能量在能跑的时候认真跑。最后,感谢在我失眠的两周里给我鼓励,帮助和瞎支招的跑友们lol。

 

 

 

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *